Lépésről lépésre
A sétálás az egészséges életmód része, és az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy formában maradjunk.
Hova menjünk?
Tengerpartra: a homokon való séta nagyszerű torna, ami erősíti a lábfejeket és a vádlikat.
Hegyvidékre: szabaduljon meg a túlsúlytól és erősítse pszichofizikai egészségét.
Parkba: rendkívül jól ellazít, különösen, ha városban élünk.
Mit viseljünk?
A legjobb zoknik lélegző anyagokból készülnek. Válasszon varrás nélküli vagy lapos varrású zoknit, hogy elkerülje a felhólyagosodást.
A megfelelő cipők
Fontos, hogy a terep jellege alapján válasszunk cipőt, hogy a talprész elnyelhesse az ütődéseket, és megfelelő tartást adhasson a lábaknak és a bokáknak. Ezenfelül a cipőnek hajlékonynak kell lennie, stabil és kényelmes sarokrésszel.
Ne feledkezzen meg a zenéről
Válassza ki kedvenc zeneszámát, amire sétál, és ami energiával tölti fel.
Használjon lépésszámlálót
Hasznos lehet, ha számolja a lépéseket és nyomon követi teljesítményét.
Ügyeljen a tartására
Tartsa magasra a fejét, és ne hajoljon előre.
Masszírozza lábait
Végezzen körkörös mozdulatokat hüvelykujjával és többi ujjaival a talppárnáján, nagyobb nyomást kifejtve a saroknál és a talpon. Felülről kezdve haladjon lefelé, és ne hagyja ki a lábfej oldalait sem.
Frissítse fel lábait
A Scholl Fresh Step lábfrissítő dezodor azonnali dezodoráló hatást fejt ki, szárazon tartva a lábakat, és minimálisra csökkentve a szagot egész nap.
